Meny
Hitta:
Välj ålder
Alla genrer
Alla serier
Format

29 sidor mot oro

  • Finns i butik senast 2010-11-02
  • ISBN: 9789100125349
  • Genre: Medicin

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet?
Då är de här små böckerna perfekta för dig. På bara 29 sidor blandas korta texter och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för att vi ska må bra, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg.
Alla oroar sig, det är allmänmänskligt. Men det är också särskilt utmärkande för ångest- och depressionstillstånd. I den här boken får man lära sig att kopplingen mellan tankar och beteende är svagare än man tror, hur grubbel- och ältandekedjorna kan brytas och att det går att lära sig att hantera alla tankar, negativa som positiva, som oavbrutet strömmar genom vårt medvetande.
Kerstin Jeding lär dig hantera inre problem på ett nytt sätt. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"
Aleksander Perski


Recensionsdatum 2010-11-02

Författaren bloggar

Författarens blogg
Mer om...
  • Författare

    Kerstin Jeding
  • Recensionsdatum:

    2010-11-02
  • ISBN:

    9789100125349
  • Genre:

    Medicin
  • Utgivningsår:

    2010
  • Bredd:

    156 mm
  • Höjd:

    165 mm
  • Djup:

    8 mm
  • Antal sidor:

    0
  • Vikt:

    0,135 kg
  • Formgivare:

    Jens Magnusson
Författaren
Kerstin Jeding

Kerstin Jeding

Kerstin Jeding är legitimerad psykolog och fil.dr. och arbetar som terapeut och psykolog på Stressmottagningen och Sömnmottagningen. Hennes patienter lider av utmattningssyndrom, insomni, ångest och nedstämdhet och har visat sig må bättre av tredje vågens KBT och ACT. Det är det som de här små böckerna bygger på.

Läs mer om författaren

Fler böcker av författaren

Författarens alla böcker
Mer om...